Kluby sportowe

Przygotowanie motoryczne, trening funkcjonalny

 
”Jeżeli zawodnik nie ma solidnej postawy to można jego trening porównać do strzelania z armaty stojącej na małym kajaku…”
Charakterystyczną cechą tego rodzaju treningu jest wzmocnienie mięśni a nie rozbudowa masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy, na co dzień w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Nieefektywny wzorzec ruchowy zmienia kolejność aktywizacji mięśni odpowiedzialnych za ruch, zaburza optymalną kolejność pracy mięśni i zmniejsza efektywność układu ruchu.
 
Na zajęciach dbamy o takie elementy jak:
stabilność, mobilność, propriocepcja, plyometria, szybkość, siła, wytrzymałość – w zależności od okresu, w którym drużyna się znajduje.